„Das Muss ist der Tod der Freude“

dieses Zitat begleitet mich in meinem Tun und Denken. Auch wenn Verpflichtungen und Verantwortung zum Leben gehören, sollte die Freude stets ihren Platz behalten. Diese Haltung prägt meinen Alltag und meinen Unterricht.

Sport ist seit jeher ein fester Bestandteil meines Lebens. Schon früh habe ich viele unterschiedliche Sportarten ausprobiert, geprägt hat mich schließlich das Cheerleading. Über zehn Jahre lang standen Dynamik, Teamgeist und Bewegung im Mittelpunkt. In dieser Zeit entdeckte ich meine Leidenschaft fürs Unterrichten und durfte mehrere Erfolge in Österreich feiern sowie zweimal das österreichische Junioren-Nationalteam als Trainerin zu Weltmeisterschaften in die USA begleiten.

Nach meiner Trainerinnenkarriere fand ich meine große Leidenschaft im Ausdauersport. Triathlon wurde zu meinem persönlichen Ausgleich und meiner Herausforderung. Mehrere olympische und Mitteldistanzen sowie ein Ironman haben mir gezeigt, wie viel Kraft in Konstanz, Vertrauen und mentaler Stärke liegt.

2020 gründete ich mein eigenes Yoga-Studio, einen Ort, an dem Bewegung nicht funktionieren muss, sondern sich gut anfühlen darf. 2021 und 2024 kamen meine beiden Kinder zur Welt. Beide Schwangerschaften habe ich bis zuletzt aktiv begleitet und weiterhin unterrichtet. Diese Zeit hat meine Verbindung zu meinem Körper noch einmal vertieft und mein Verständnis für Achtsamkeit und Selbstfürsorge nachhaltig geprägt.

Yoga lehrt mich Geduld und Akzeptanz, im Sport wie im Leben. Nicht jeder Tag ist ein Bestleistungstag, und nicht jede Pause ein Rückschritt. Diese Haltung prägt auch meinen Unterricht: achtsam, ehrlich und mit Respekt vor den individuellen Möglichkeiten jedes Körpers.

Durch meinen vielseitigen sportlichen Hintergrund verbinde ich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Regeneration in meinem Yogaunterricht. Regelmäßige Weiterbildungen sind für mich selbstverständlich, damit sich meine Yogis, egal ob sportlich aktiv, schwanger, Eltern oder neu auf der Matte, bei mir gut aufgehoben fühlen.

Ausbildungen & Qualifikationen

• Yogalehrerin (RYS 200 Yoga Alliance)

• Gesundheitsyoga-Lehrerin (Yoga Akademie)

• Asana Exakt (Yoga Akademie)

• Übungsleiterin Cheerleading

• Übungsleiterin Schwimmen

Monika Tatrai

TANZ DES LEBENS

Als Kind war ich immer in Bewegung- mit Bodenturnen, Geräteturnen und Ballett. Ich habe den intensiven Hochleistungssport gegen meine Kindheit getauscht.
Durch diese intensiven sportlichen Jahre, habe ich Disziplin, Körperbeherrschung und -bewusstsein, Ausdauer und auch Kreativität gelernt.
Bewegung, Schwimmen, Tanzen und Wandern sind weiterhin Teil meines Alltags, daher ist es kein Wunder, dass mich der Yoga auch vor einigen Jahren gefunden hat.
Ich finde, dass der Mensch ein unglaubliches Wunderwerk ist. Im Grunde sind wir alle gleich und dann doch so unterschiedlich jeder bringt seine individuellen Fähigkeiten was Beweglichkeit und Flexibilität betrifft mit.
In meiner Yoga Praxis ist der Fokus am tuen und bewegen so wie beim Tanz um die Mobilität und Flexibilität zu erhalten oder auch wiederzuerlangen. Ich möchte dir neue Bewegungen zeigen, so kannst du dir selbst neugierig begegnen und siehst was du eigentlich alles kannst. Ob wir klein sind oder groß, mit viel oder wenig Muskeln, mehr oder weniger gelenkig – wenn wir uns kennenlernen, wissen wozu unser Körper fähig ist, dann macht Bewegung Spaß!
Ich mag die Harmonie zwischen dem dynamischen Yoga Flow und entspannenden Yin Yoga- sie ergänzen sich wunderbar.
Yoga Ausbildungen:
Hatha Yoga 200, Rückenyoga, Yogapathy, Yin Yoga, Faszienyoga, Seniorenyoga

Mehr Infos über mich findest du unter:

www.desha.at

Selin Stütz

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Mögen alle Lebewesen frei und glücklich sein und möge ich mit meinen Gedanken, Worten und Handlungen auf bestmögliche Weise dazu beitragen.

Während meinem Kunstgeschichtestudium bin ich, auf der Suche nach einem sportlichen Ausgleich, zum ersten Mal mit Yoga in Berührung gekommen. Nach kurzer Zeit ist die Yogamatte zu meinem Ruhepol und gleichzeitig auch zum Abenteuerspielplatz geworden. Meine Yogapraxis ist der Platz, an dem ich immer wieder zu mir finde und mich gleichzeitig in der Bewegung verlieren kann.
In meinen Yogaeinheiten möchte ich dich einladen, eine Pause vom Alltag zu machen. Meine Klassen sind eine Mischung aus dynamischen Vinyasa Flows, Atemarbeit und Visualisierungstechniken.

Mehr Infos findest du unter:

www.selinstuetz.com

Sandra Kitting

Seit meiner Ausbildung bei ONE YOGA 2022 habe ich die Kraft des Vinyasa Flow Yoga entdeckt. Yoga ist für mich wie Wasser für den Fisch – unverzichtbar. Durch bewusste Atmung habe ich gelernt, Körper und Geist zu verbinden und zu pflegen. Als Grafik- & Kommunikationsdesignerin kannte ich den Flow-Zustand bereits, war jedoch fasziniert davon, wie sehr die Atmung ihn beeinflusst. Mein Ziel ist es nun, anderen Menschen diesen Zustand näherzubringen und den Atem als wertvolle Ressource in die Yoga-Praxis zu integrieren.

Mehr Infos findest du unter:

www.atemquelle.at

Sabine Erker

Für mich bedeutet YOGA, sich selbst Zeit zu schenken, sich besser kennenzulernen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Ich schätze es, mich fließend zu bewegen und dabei meinen Atem, meinen Körper und das Leben intensiv zu spüren. Diese Erfahrungen schenken mir Freude, Kreativität und Energie – Qualitäten, die ich gerne in meinen Stunden weitergebe.

Anja Hölzl

Mit viel Lebensfreude und positiver Energie unterstützt dich Anja, als werdende Mama dabei, dir selbst zu vertrauen und zu einem positiven Körpergefühl zu finden und dieses zu stärken.
Ihr Ziel ist es, durch ihr Angebot deinen Körper zu kräftigen, die Bindung zu deinem Kind zu stärken und mentale Ausgeglichenheit zu schaffen.
Yoga ist aus der Sicht einer Hebamme, die beste Form der Geburtsvorbereitung und der Rückbildung nach der Geburt.
Anja ist im inner- und außerklinischen Bereich als Hebamme, Yogalehrerin und Beckenbodentrainerin tätig.

Weitere Infos unter: www.bauchsache.at

Isabell Kellerer-Pirklbauer

„Tu deinem Körper etwas Gutes,
damit deine Seele sich bewegt.“

Aufgewachsen in Oberösterreich zog es mich früh mit Neugier in die Welt: Nach einem technischen Studium in München,
einem Bauprojekt in Bulgarien und Wien, reiste ich mit dem Rucksack durch Nepal und Indien…auf der Suche – wonach eigentlich?
Meinem Selbst. Meiner wahren Natur.
Und diese fand ich gut versteckt unter vielen Schichten, die das Leben so mit sich brachte, in mir. Gar nicht so weit weg…und dennoch möchte ich die Erfahrungen nicht missen, sondern schätze all ihre wertvollen Erinnerungen. Und ich reise noch immer gerne- zur mir und in der Welt.
Über Aus/Fort/Weiterbildungen wurde aus der Bauleiterin,
die Bewegungstrainerin mit Leidenschaft zur Naturfotografie in mir (:bell Fotografie mit Sinnen).
Im Yoga und Pilates, beim Schwimmen und Tanzen, auf Touren in die Berge und mit meinem liebgewonnenen himmelblauen Rennrad unterwegs – Bewegung ist mein Leben. Und diese Freude bringe ich gerne unter Menschen: Begleite, unterstütze und motiviere, wenns mal nicht so einfach geht. Denn zusammen ist es oft einfacher und amüsanter. So verschieden wie unsere Körper und Köpfe sind, so sind wir im Herzen sehr ähnlich zueinander. Und diese Verbindung möchte ich pflegen und in meinen Einheiten kultivieren.
Mit Achtsamkeit, Leidenschaft und Herzlichkeit freue ich mich dich im Studio zu bewegen.

Weitere Infos unter: Bewegung | bell-mitsinnen